Al realizar actividad deportiva es importante realizar una buena nutrición, sobre todo saludable para reponer la proteína, los carbohidratos que se utilizan durante el entrenamiento o la competencia.

Se debe evitar los fritos, no abusar de los carbohidratos

Se debe hacer 5 comidas, las tres fundamentales (desayuno, almuerzo y cena en forma descendente en su orden), entre las comidas comer un refuerzo a media mañana y tarde (puede ser fruta, café, sándwich, frutos secos, yogurt)